AK LudbregPrijavite se
IzbornikZatvori

7-10 godina

Atletska škola

Trčanje, skakanje i bacanje - svestrano i veselo.

Dob
7-10 godina
Ritam
2 puta tjedno
Trajanje
60 minuta
Članarina
30 € mjesečno
Drugo dijete: 25 € mjesečno
Prijavite se na listu čekanja
Pročitajte cjeloviti nacrt

Sadržaj, ritam, trajanje i područje dio su plana programa; točan termin i mjesto svaka skupina dobiva uz poziv.

Za koga

Za dijete kakvo jest.

Atletski razvojni programi u ovu dob smještaju prvo razdoblje osobito povoljno za razvoj brzine, otprilike između šeste i devete godine, i preporučuju kratke, brze zadatke u svim smjerovima. Plan uvodi pravi start, zalet i bacanje te ekipne susrete primjerene dobi.

Što ova dob treba

  • Trčanje, skokovi i bacanja

    Plan obuhvaća trčanje, skokove i bacanja, po uzoru na stanice programa Svjetske atletike za djecu, umjesto rane usmjerenosti na jednu disciplinu.

  • Ekipa prije pojedinca

    Radimo u stanicama i štafetama u duhu programa Svjetske atletike za djecu: boduje se ekipa, pa je svako dijete važno.

  • Mali mjerljivi ciljevi

    Pratimo napredak svakog djeteta prema njemu samome - koliko daleko, koliko brzo, koliko precizno - bez uspoređivanja s drugima.

Je li za moje dijete?

  • Bez prethodnog iskustva

    Škola kreće od osnova, za djecu koja dolaze iz igraonice i za one koji tek počinju.

  • Dijete već trenira drugi sport

    Brzina, spretnost i ravnoteža iz atletike služe i u drugim sportovima, a pedijatrijske smjernice upozoravaju da prerana usmjerenost na samo jedan sport može imati štetne učinke, tjelesne i psihičke.

  • Sastav skupine

    Skupine slažemo iz odgovora obitelji s liste čekanja; sastav skupine i termin stižu uz poziv.

Sadržaj programa

  • Trčanje

    Brzina, ritam i kontrolirano kretanje kroz kratke igre i štafete.

  • Skakanje

    Ravnoteža, odraz i doskok kroz zadatke prilagođene prvoj skupini.

  • Bacanje

    Koordinacija i osjećaj za smjer uz lagane, dobno primjerene rekvizite.

Jedan trening · 60 minuta

Od dolaska do osvrta.

Svaki susret ima svoj ritam, od dolaska do zajedničkog osvrta.

Plan programa · jedan trening je jedan krug

  1. 10 minuta
    Dolazak i dinamično zagrijavanje

    Igre u kretanju, mobilnost i lagana aktivacija cijelog tijela.

  2. 10 minuta
    Brzina i trčanje

    Kratka ubrzanja, držanje tijela i veseli startovi.

  3. 10 minuta
    Skokovi

    Odrazi i doskoci uz naglasak na ravnotežu i mekoću.

  4. 10 minuta
    Bacanja

    Guranje i povlačenje mekim rekvizitima, uvijek uz jasan prostor bacanja.

  5. 15 minuta
    Ekipna stanica ili štafeta

    Rotacija po stanicama u duhu Kids’ Athletics ili zajednička štafeta.

  6. 5 minuta
    Smirivanje i kratki razgovor

    Istezanje, gutljaj vode i jedna stvar koja je danas uspjela.

Sezona

Četiri razdoblja, jedan cilj.

Sezona prati školsku godinu. Svako razdoblje ima svoju temu, a tempo prilagođavamo dobi i vremenu.

Plan programa · od rujna do kolovoza

  1. rujan - studeniJesen - atletska abeceda

    Trčanje, skokovi i meka bacanja kroz igre; navika zagrijavanja.

  2. prosinac - veljačaZima - stanice i suradnja

    U gradskoj sportskoj dvorani: krugovi vještina, ljestve brzine i ekipni zadaci.

  3. ožujak - svibanjProljeće - prva natjecanja igre

    Usavršavanje trčanja, skakanja i bacanja na otvorenom i miran ulazak u ekipne mitinge.

  4. lipanj - kolovozLjeto - glavna sezona

    Ljeto je naše glavno vrijeme: na atletskoj stazi u Sportskom parku Sare Kolak usavršavamo trčanje, skokove i bacanja, uz neobavezne ekipne mitinge.

Na kraju sezone

Napredak koji se vidi.

Plan programa · cilj sezone

Na kraju sezone…

  1. dijete zna osnovnu atletsku abecedu: trčanje, skok i bacanje.

  2. dijete sudjeluje u ekipnoj stanici i veseli se zajedničkom bodovanju.

  3. dijete pokazuje bolju koordinaciju i sigurniji doskok.

  4. dijete razumije jednostavna pravila zagrijavanja i hlađenja.

  5. dijete može mirno probati prvi prilagođeni miting ako to želi.

Sve vještine
  • Kratko ubrzanje s uspravnim držanjem
  • Štafeta s mekom palicom i sigurnom predajom
  • Preskakanje niskih mekih preponica u ritmu
  • Skok u dalj s kratkog zaleta i doskok u zonu
  • Gađanje mete preko niske prepreke
  • Bacanje vortexa ili mekog koplja povlačenjem
  • Brze noge kroz koordinacijsku ljestvu
  • Skokovi iz čučnja naprijed uz kontrolu doskoka
  • Lagana ekipna izdržljivost u trajanju nekoliko minuta
  • Samostalan prolazak kroz krug stanica bez dugog čekanja

Prijavite dijete na listu čekanja za program Atletska škola.

Prijavite se

Prije prvog dolaska

Praktično za obitelj.

Bez prethodnog iskustva. Dovoljni su udobna sportska odjeća, tenisice i boca vode.

  • Skupina i vodstvo

    Naš standard: najviše osmero djece na jednog trenera, uz još jednu odgovornu odraslu osobu na susretu.

  • Natjecanja

    Put vodi prema veselim ekipnim susretima u duhu Kids’ Athletics, a kad je dijete spremno, dalje prema regionalnim susretima atletskih škola te kategorijama mlađih limača (U10) i limača (U12) - bez žurbe i bez pritiska na rezultat.

  • Što ponijeti

    Udobnu sportsku odjeću, tenisice primjerene podlozi i bocu vode.

  • Termin i mjesto

    Točan dan, vrijeme i mjesto treninga potvrđujemo u pozivu za skupinu.

  • Dolazak i preuzimanje

    Dijete predajete voditelju skupine na početku i preuzimate ga na kraju treninga.

Atletska škola · 7-10 godina

Prijavite dijete na listu čekanja za program Atletska škola.

Upišite datum rođenja, poželjne dane i područje. Iz odgovora obitelji slažemo skupine, a poziv šaljemo kada možemo oblikovati odgovarajuću skupinu.

Prijavite se na listu čekanja